Date
Mer. 5 nov.
Lieu
Cassis
Objectifs du Stage
Le Class Triathlon est un outil d’animation et de détection des jeunes triathlètes à potentiel mis en place par la FFTRI.
Il permet d’évaluer le niveau des jeunes (benjamins, minimes, cadets, juniors) à partir de performances chronométriques réalisées en natation et en course à pied.
Programme du Stage
- Jour 1 : Natation
- Échauffement et techniques de nage.
- Séances de vitesse et d’endurance.
- Jour 2 : Cyclisme
- Ateliers sur le positionnement et l’aérodynamisme.
- Sorties en groupe pour travailler l’endurance.
- Jour 3 : Course à Pied
- Exercices de vitesse et de technique de course.
- Simulations de course pour gérer le rythme.
- Jour 4 : Entraînement Combiné
- Entraînement en enchaînant les disciplines (brick workouts).
- Évaluation des performances et retour d’expérience.
- Jour 5 : Compétition Amicale
- Organisation d’une petite compétition pour mettre en pratique les compétences acquises.
- Cérémonie de clôture et remise de médailles.
Conseils pour Maximiser la Performance
- Respecter les temps de repos et de récupération.
- Maintenir une alimentation équilibrée et adaptée à l’effort.
- Travailler la mentalité de compétition et la gestion du stress.
- Participer activement aux séances et poser des questions.
Conclusion
Un stage de triathlon pour jeunes est une excellente opportunité pour améliorer ses performances tout en s’amusant. En suivant un programme structuré et en mettant en pratique les conseils donnés, chaque participant peut progresser et développer sa passion pour ce sport exigeant.